بستن
خبرخوان

وبلاگ

10 مزیت چشمگیر سیب برای سلامتی
سیب سرشار از فیبر و آب است - دو ویژگی که باعث احساس سیری در انسان می شود. در یک مطالعه ، افرادی که برش های سیب را قبل از غذا خوردند نسبت به افرادی که آب سیب مصرف کرده اند یا اصلا سیبی نخورده اند احساس سیری بیشتری داشتند. در همان مطالعه ، کسانی که وعده غذایی خود را با برش های سیب آغاز کردند نیز به طور متوسط ​​200 کالری کمتر از کسانی که این کار را نکردند مصرف کردند.
8 دمنوش گیاهی برای درمان بی خوابی و خواب بهتر
خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی هر فرد است.اما متاسفانه خیلی از افراد با نخوابیدن های طولانی دست و پنجه نرم می کنند. به طور مرتب 7 ساعت خواب یا بیشتر در شب توصیه شده که اگر غیر ازین باشد با خطرات سلامتی مانند دیابت ، افزایش وزن ، فشار خون بالا ، افسردگی ، بیماری قلبی ، سکته مغزی و افزایش خطر مرگ همراه است.
بهترین چای ها و دمنوش ها برای آرام کردن یک سرفه آزار دهنده
به طور کلی ، نوشیدن هر نوع مایع گرم - از آب گرم ساده تا دمنوش های گیاهی و انواع سوپ- می تواند به طور موقت آن احساس خام و دردناک را تسکین دهد و همچنین باعث شل شدن مخاط شود. اما برخی از انواع چای به ویژه به دلیل ترکیباتی که هم با التهاب و هم با میکروب ها مبارزه می کنند ، میتوانند بسیار قوی عمل کنند.
9 گیاه و ادویه جات خوشمزه با فواید قدرتمند سلامتی
استفاده از گیاهان و ادویه ها در طول تاریخ فوق العاده مهم بوده است. بسیاری از آنها بخاطر خواص دارویی خود مورد استفاده قرار گرفته اند.دانش مدرن اکنون نشان داده است که بسیاری از آنها فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند. در اینجا 10 مورد از سالم ترین گیاهان و ادویه جات در جهان آورده شده است.با دکتر بارتر همراه باشید.
11 مزیت اثبات شده زنجبیل
زنجبیل گیاهی ست گل دهنده که از جنوب شرقی آسیا نشات گرفته است. این یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه های روی کره زمین است.این خانواده از خانواده Zingiberaceae است.ریشه زنجبیل به عنوان ادویه استفاده می شود.زنجبیل را می توان به صورت تازه ، خشک و یا پودر شده استفاده کرد. این یک ماده بسیار رایج در بسیاری از دستورالعمل های غذاییست.
چگونه استرس و اضطراب می تواند باعث لاغری یا چاقی شود؟
اختلالات اضطرابی تأثیرات مختلفی بر مغز و بدن شما می گذارد. اما چگونه اضطراب می تواند باعث کاهش یا افزایش وزن شود؟ استرس می تواند باعث افزایش وزن در زمان خوابیدن ، غذاخوردن و ... شود.خبر خوشحال کننده برای افرادی که در معرض افزایش یا کاهش وزن از طریق استرس قرار می گیرند این است که آنها تنها نیستند!!!! افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند.
6 فایده آویشن برای سلامتی
آویشن به دلیل خواص ضد باکتریایی شناخته شده است و ممکن است به عنوان یک ماده ضد آکنه در آینده استفاده گردد. وقتی آویشن به مدت %DA6د روز در الکل غوطه ور می شود ، به یک محلول تبدیل می گردد که به آن تنتور می گویند.محققان در انگلیس اثرات تنتور آویشن را بر روی آکنه آزمایش کرده اند.یافته ها چشمگیر بود. این داروی گیاهی طبیعی بهتر از محصولات شیمیایی ، با جوش ها مبارزه می کند.
آیا یک پیاز در روز می تواند شما را از پزشک دور کند؟
یک نظرسنجی غذایی برای تعیین معروف ترین غذا در سال 2019 از 2000 نفر در ایالات متحده انجام شد ، ذرت با امتیاز تأیید 91٪ اعلام اول شد. پیاز نیز با رتبه بندی تأیید 87٪ ، عقب نماند و آن را در میان 5 سبزیجات مورد علاقه قرار داد. مارچوبه ، قارچ و بادمجان هم جز سبزیجاتی بودند که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند . معروفیت کمتری بین افراد دار هستند.
12 روش ساده برای کاهش تری گلیسیرید
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود.بعد از غذا خوردن ، بدن کالری های مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلولهای چربی ذخیره می کند تا بعداً برای انرژی مصرف شود. در حالی که برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید نیاز دارید ، وجود مقدار زیادی تری گلیسیرید در خون می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.
11 روش برای کاهش سطح قند خون
قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین را به میزان کافی تولید نکند یا نتواند از آن به درستی استفاده کند. هورمونی که گلوکز خون را تنظیم می کند. قند خون بالا (هایپرگلیسمی) با دیابت مرتبط است.
آرشیو وبلاگ
Close