شاید این ضرب المثل رو شنیده باشین که میگن صبحانه رو کامل بخور ناهار رو با دوستت بخور و شام رو با دشمنت ولی شاید تعجب کنین از اینکه بدونین این ضرب المثل کاملا اشتباه و غلطه و متاسفانه این باور غلط از فرهنگ غربی وارد کشور ما شده اگه میخواین بدنی خوش فرم و ایده آل داشته باشین ناهار را از وعده غذایی خودتون حذف و شب ها حتماً شام بخورین حتی اگه شده به اندازه یه کف دست نون هیچ وقت با شکم خالی به رختخواب نرین سعی کنین شب ها دو سه ساعت قبل از اینکه بخوابین شامتونو بخورین و باشکم پر نخوابین و صبح ها حتم اً صبحونه بخورین اگه عادت به خوردن صبحونه ندارین بدونین که نخوردن صبحونه عامل مهم چاقی شماست.کسانی که مزاجشون گرم و تره با همین نسخه ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن البته این راه حل برای همه مزاج ها به خصوص کسایی که مزاجشون سردو تره هم مفیده فقط توجه کنین که اگه به خوردن ناهارعادت دارین نباید یهو ناهار رو از وعده غذایی تون حذف کنین این کارو آروم آروم انجام بدین تا جایی که وعده ناهار حذف بشه .
با عضویت در خبرنامه از آخرین بروزرسانی های دکتر بارتر مطلع شوید
